Sony Xperia X 六核心5吋4G全頻智慧機(3G/32G版)(黑)※送保貼※[Sony Xperia X 六核心5吋4G全頻智慧機(3G/32G版) 黑].百利市購物中心提供數位商品、家電影音、保健食品、居家生活、戶外運動、婦幼長青等好康商品讓您盡情挑選。24小時的線上客服,隨時為您溫馨服務,對您最夠意思的購物網站。

不怕「瘦」不了!一張表選出吃飽又能減重的好食物
【早安健康/H2U CLUB 營養師Hane】相信大家都有聽過「低熱量飲食可以控制體重」和「低 GI 飲食可以幫助減重」吧!

但事實並非如此簡單,減重如果那麼容易,這世界上就沒有胖子了,你說是吧?

理論上,低熱量飲食和低GI飲食如果吃對的話,確實對減重很有幫助,但是NG的飲食習慣,就算是低熱量或低GI,都會讓你越吃越胖喔!

我們先來說說何謂「低熱量飲食」?

所謂的「低熱量飲食」是低於每日身體所需熱量的均衡飲食,但又不能太低,一般以每日減少500大卡為佳,會因為年紀、性別、身高、體重、活動量和消化吸收的不同而有所差異,所以網路上的低熱量菜單,不見得對每個人都適用,必要時還是要來給營養師看看喔!

那麼,什麼是「低GI」呢?

GI是升醣指數(Glycemic Index)的縮寫,指的是食物吃進體內後,造成血糖上升速度快慢的數值,最早是應用在糖尿病飲食上,因為低GI的食物在胃腸中會被緩慢吸收,這樣能使血中的血糖濃度慢慢上升,進而達到控制血糖的目的。

而GI值越高,血糖上升的幅度就越高,造成胰島素分泌增加,這會使脂肪容易形成與囤積,更會引起饑餓感,導致可能會攝取更多的食物,所以「低GI飲食」對體重控制也是有幫助的。

繼續看下一頁,營養師一張表讓你秒懂各種食物的GI值!

依照食物的GI值大小,我們又可以分成「低GI、中GI和高GI」,GI值越低血糖就越穩定。



了解「低熱量」與「低GI」的定義後,要如何運用在減重上呢?

以熱量來說,只要控制好份量就能掌握熱量,但是相同熱量所對應的飽足感和易餓程度就有賴於GI值了。

從食物六大類來看,你會發現高GI食物大多落於精製主食、部份水果和加工製品類,會有這樣的情況主要是,食物的成分和組成不同會影響消化吸收率,越需花時間消化的食物,血糖上升越緩慢,在胃時間停留越久的也較不易餓。

所以歸納以下幾點,減重也可以吃得很均衡又有飽足感:

1.在合理的熱量範圍,搭配低GI飲食挑選各類食物。
2.多攝取富含膳食纖維的食物,適量的蛋白質和油脂也是必要的。
3.盡量選擇原態食物,少吃加工食品。
4.烹調方式盡量簡單,食物結構越完整越好,例如糙米飯的GI值會比米漿來的低。
5.若吃到高GI食物,可以混著低GI食物吃。
6.精製點心可以用水果取代。
7.戒果汁及含糖飲料,白開水會是最佳的飲料。
8.適度的酸味不僅可以增添風味,亦可以延緩胃排空,讓血糖上升較為穩定。

文獻來源:衛生福利部 國人常用食物的升糖指數

H2U LiFE 讓健康,每天都做得到!一起加入專家的健康計畫
IOS下載、 Android下載

文章來源為: H2U LiFE



最新資訊請訂閱 哈捏的部落格,或是你想要了解更多請到 粉絲團留言

【延伸閱讀】


  • 專瘦凸肚的飲食法!該減半的不是熱量而是它
  • 瘦小腹90%關鍵在飲食!6種消脂食物必存
  • 日健身教練跑走瘦肚法,1個月減掉1公斤內臟脂肪






Sony Xperia X 六核心5吋4G全頻智慧機(3G/32G版)(黑)※送保貼※[Sony Xperia X 六核心5吋4G全頻智慧機(3G/32G版) 黑]., 百利市, 百利市評價, 百利市購物金, 百利市信用卡, 百利市推薦碼, 百利市折價卷, 百利市折扣代碼, 百利市推薦碼, 百利市評價, 百利市客服電話, 百利市機車,部落客大推, 用過都說讚, Sony Xperia X 六核心5吋4G全頻智慧機(3G/32G版)(黑)※送保貼※[Sony Xperia X 六核心5吋4G全頻智慧機(3G/32G版) 黑].好用嗎? 最新特價, 最新上市, 限時特價, Sony Xperia X 六核心5吋4G全頻智慧機(3G/32G版)(黑)※送保貼※[Sony Xperia X 六核心5吋4G全頻智慧機(3G/32G版) 黑].開箱, 使用經驗, 心得分享

挾全台上千家實體經銷商優勢,本土家電品牌聲寶集團推出「e-Payless百利市購物中心」電子商務網站,結合旗下千家經銷商、上新聯晴3C連鎖店優勢,將利用這些經銷店面成為社區內的「市民小棧」,直接為消費者解決問題。消費者線上購物除了可選擇宅配、超商自取之外,也可至線下經銷店面市民小棧取貨,或由市民小棧配送安裝。如此一來,也可增加經銷商額外收入,並提高商品詢問度與到店人潮,共創雙贏~

你今天網購了嗎?現在人手一機,每天接收一堆網購業者促銷訊息,到底什麼才是真正優惠?以前小編也都是到Yahoo購物中心,還是PChome購物這幾個大的購物網站shopping,最近發現「百利市購物中心」規畫每日限殺專區,精選熱門話題商品每日黃金促銷24小時提供「超殺價」的好康購,深受消費者喜愛和推薦呢!

購買3C商品,除了考量價格以外,售後服務也是很重要的,【e-payless 百利市購物中心】聲寶集團擁有全台密集的實體門市,讓你不用擔心後續的維修問題,不然縱使價格再便宜,日後求助無門,也是十分惱人的,是吧!

日前想購入Sony Xperia X 六核心5吋4G全頻智慧機(3G/32G版)(黑)※送保貼※[Sony Xperia X 六核心5吋4G全頻智慧機(3G/32G版) 黑].,問過幾間經銷商都表示舊款已經賣完,已沒有舊款庫存了,剛好看到【e-payless 百利市購物中心】網頁上還有賣,不但比較便宜還可以刷卡分期。有的時候這些商品的價格還真的頗殺的,於是乎,這一款CP值破表的:Sony Xperia X 六核心5吋4G全頻智慧機(3G/32G版)(黑)※送保貼※[Sony Xperia X 六核心5吋4G全頻智慧機(3G/32G版) 黑].,網路上爬文一下,發現很多部落客都給滿高的評價,看來值得入手,不管了,就刷下去吧!

Sony Xperia X 六核心5吋4G全頻智慧機(3G/32G版)(黑)※送保貼※[Sony Xperia X 六核心5吋4G全頻智慧機(3G/32G版) 黑].






  • ■2,300萬畫素主相機、1,300萬前鏡頭、1080P錄影


  • ■ ISO 12800高感光度、六核心處理器、WiFi、NFC


  • ■藍芽4.2、指紋辨識、PS4遙控遊玩、GPS、DLNA


  • ■Hi-Res Audio & DNC;DSEE HX、Qnovo充電技術





你也可能有興趣的商品:






【Panasonic國際牌】11公升ECO NAVI智慧節能環保清淨除濕機 F-Y22BW[F-Y22BW].



【Panasonic國際牌】18公升ECONAVI智慧節能除濕機 F-Y36CXW[F-Y36CXW].



【HITACHI日立】FUZZY感溫適濕負離子清淨除濕機 RD-240DR[RD-240DR].



【Panasonic國際牌】22公升ECONAVI智慧節能除濕機 F-Y45CXW[F-Y45CXW].




有關Sony Xperia X 六核心5吋4G全頻智慧機(3G/32G版)(黑)※送保貼※[Sony Xperia X 六核心5吋4G全頻智慧機(3G/32G版) 黑].的詳細介紹如下:



商品說明:

■螢幕色彩飽滿自然、指紋感應器

Sony Xperia X 32GB,配備5吋FHD螢幕,支援Mobile BRAVIA Engine 2顯示技術,表面覆蓋2.5D玻璃,呈現出銳利清晰的畫質;具備TRILUMINOS display for mobile原色顯示技術、X-Reality極真顯示技術,可讓螢幕色彩更加飽滿自然,打造銳利、逼真的影像體驗。它背蓋用一體成形的金屬材質打造,舒適地符合手掌大小;指紋感應器位於手機側邊,方便您以一個動作拿起手機即可解鎖。



■Android 6.0作業系統、Qnovo充電技術

Sony Xperia X 32GB運行Android 6.0 Marshmallow作業系統,內建Qualcomm Snapdragon 650 MSM8956、1.8GHz + 1.4GHz六核心處理器、Adreno 510 GPU、3GB RAM / 32GB ROM,還充分運用Sony的音訊技術專長,讓聆賞體驗更悅耳與細緻,High-Res Audio高解析音樂技術再現錄音現場般的專業級優異音質,透過DSEE HX技術則可使現存MP3、AAC音檔的音效更加真實,音質逼近High-Res Audio,讓您享受近乎原音的音樂品質,並隔絕其他一切干擾。此外,它配備2,620mAh電量,創新的Qnovo調整式充電技術能讓電池在充電時維持良好的健康狀況,並具備4G LTE、Cat.6網速、Wi-Fi 802.11 a/b/g/n/ac(2.4GHz & 5GHz)雙頻無線網路、NFC、藍牙4.2功能,還可與PS4配對使用。



■精準拍下生活片段,張張稅利精彩

Sony Xperia X 32GB搭載2,300萬畫素主相機與1,300萬畫素前鏡頭,配備1/2.3吋Exmor RS for mobile感光元件,採用24mm的G鏡頭、F2.0光圈,支援ISO 12800、快速啟動功能、智慧型Hybrid AF,提供5倍清晰影像縮放功能、1080P錄影;並以前所未有的速度和最強的智慧功能,反應時間更短,且對焦能力提升,從待機到拍攝只要不到0.6秒,啟動更快速,加上快如閃電的混合式自動對焦以及迅速的影像處理,您只要選擇拍攝的人或物,相機就會自動追蹤其一舉一動,能持續對焦在拍攝主題上,即使物體不停移動也不成問題;再難以預測的場景,都能拍出極銳利的細節。



■暢玩PS4遊戲

Sony Xperia X 32GB以透過PS4 Remote Play存取您的PlayStation 4主機,在家中隨時隨地暢玩PS4遊戲,並可透過One-touch功能搭配NFC技術,快速與Sony SmartWear、Sony Wireless Speaker或Sony無線耳機、BRAVIA電視、其他Android裝置或是支援NFC功能的筆記型電腦進行連線。








  • ■2,300萬畫素主相機、1,300萬前鏡頭、1080P錄影


  • ■ ISO 12800高感光度、六核心處理器、WiFi、NFC


  • ■藍芽4.2、指紋辨識、PS4遙控遊玩、GPS、DLNA


  • ■Hi-Res Audio & DNC;DSEE HX、Qnovo充電技術




【e-payless 百利市購物中心】聲寶集團【近百年】的成功經驗與服務至上的概念,讓消費者能以最合理的預算,購買最優質的商品。首創【不限金額天天免運】及【24小時線上真人客服】,打造最有溫度的消費體驗與即時的售後服務。

限時熱賣:






IS愛思 Dance運動耳機 CSR晶片 藍牙v4.0-白色.



晶彩 行動麥克風 MTK-X1桃紅色.



IS BL520 超微型藍牙耳機 藍牙4.0-黑色.



IS BL520 超微型藍牙耳機 藍牙4.0-粉色.






以上就是最近整理的心得,謝謝各位的觀賞囉~

Sony Xperia X 六核心5吋4G全頻智慧機(3G/32G版)(黑)※送保貼※[Sony Xperia X 六核心5吋4G全頻智慧機(3G/32G版) 黑].






  • ■2,300萬畫素主相機、1,300萬前鏡頭、1080P錄影


  • ■ ISO 12800高感光度、六核心處理器、WiFi、NFC


  • ■藍芽4.2、指紋辨識、PS4遙控遊玩、GPS、DLNA


  • ■Hi-Res Audio & DNC;DSEE HX、Qnovo充電技術





百利市e-payless每日限殺挑戰最低價,每日一物 24h 挑戰市場最低價,特殊價格。數量有限。每日11點換檔!

百利市e-payless刷卡送1000元回饋金,月刷月好康,中信卡最高回饋1000元,月刷月有禮,台銀卡刷滿額就送烤箱!

聲寶運用近「百」年的經驗,積極參與網路購物平台,利用過去的經驗及優勢,醞孕「利」害的團隊,打造一個最專業及最優惠的購物平台,在競爭激烈的「市」場裡,以領導者的姿態運用優厚的實力,讓消費者以最合理的預算,購買最優質的商品,象徵在在「百利市」裡,處處都是夠意思的小巧思。

e-payless百利市購物中心為一綜合性線上購物網站,全站包含家電影音、3C數位、食品票券、生活用品、婦幼長青、流行精品、戶外汽機車共7大館,開站2年商品數量已達8萬件,數據顯示產品成長率榮獲台灣前20大電商冠軍,2017年上架商品數目標30萬件,希望提供消費者更多的選擇、一站解決所有生活所需。

網友推薦:

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 慈兒 的頭像
    慈兒

    慈兒時尚魅麗生活小舖

    慈兒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()